高齢者は幽玄トレーニングでもっと素敵な生活へ
【ジム】【パーソナルジム】【パーソナルトレーニング】
これらの言葉にどのようなイメージを持つでしょうか？若い人たちが黙々とトレーニングをする場所、ストイックなトレーニングと食事制限でダイエットしスタイルを良くする場所。「ジム」や「パーソナルトレーニング」「パーソナルジム」といった言葉にはそのようなイメージが定着しています。
そのようなイメージが機能改善を行う・健康的な生活を送るためのトレーニングといったQOL（生活の質）を向上させる事を目的とされている方に対して大きなマイナスを生んでいると考えています。
先程挙げたボディメイク的なトレーニングとは異なり機能改善を行う・健康的な生活を送る事が目的の方へのトレーニングは全くの別物となるからです。
健康向上・機能改善のためのトレーニングとは
ハードなウェイトトレーニングやストイックな食事制限が必須となるボディメイクやダイエットとは全く異なり、機能改善・健康的な生活を送るためのトレーニングは…
①神経活動の発火頻度を高める
②質の良い筋肉に変えてやる
③筋肉の潜在能力を引き出してやる
このようなトレーニングが必要となります。
そこで当パーソナルジムでは上記の3つの効果を得られる通常のジムでは受けることが出来ない幽玄トレーニングというメソッドを開発いたしました。
幽玄トレーニングとは
幽玄とは…
物事の趣が奥深くはかりしれないことであり、高尚で優美なさまです。
当パーソナルジム独特のトレーニングと施術を組み合わせたパーソナルトレーニングを行うことで幽玄的な身体に改善されて行きます。
幽玄トレーニングでは下記のような特徴があります。
可動域を広げる筋力トレーニング
一般的な筋力トレーニングと違い筋肉を増やしながら、可動域を広げ関節の動きを大きくすることができます。
このトレーニング法によって筋肉の質を高め機能改善を行う事が可能となります。
詳しくはこちら→「可動域を広げるトレーニング」
グアシャ
グアシャとは漢字で【刮痧】と読み、中国の伝統的な施術療法で、特殊な器具で皮膚を擦り…
血流促進・筋膜の柔軟性向上といった効果が期待できます。
ストレッチを軸とした整体
ストレッチを軸とした整体施術をトレーニングと併用することでトレーニング効果を大きくする働きがあります。
また腰痛・肩こり等の関節の痛みをお持ちの方は、整体を行う事で痛みが改善され集中してトレーニングを行うことが出来るようになります。