パーソナルトレーニングをご検討の方へ
初めての方にとって「パーソナルトレーニングはどんな風に行われるんだろう？」「体力が低いけど大丈夫かな？」「年齢的に運動が出来るのか？」等のご不安はお持ちの方に入会までの流れ・基本的なトレーニングの流れをご案内いたします。
トレーニングの流れ
その① 体験コース（カウンセリング+実際のトレーニング）
まず始めにトレーニングを行う⽬的・現状の⾝体のお悩みをお聞かせ頂いた上で、効果的なトレーニングプログラムをご提案致します。
実際にジムの設備を使って身体を動かして頂きます。
軽めの運動からスタートし、トレーニングの⽅法や姿勢等のアドバイスも行わせていただきますので、運動初心者の⽅や低体力の方でも安⼼して運動が可能です。
その②
実際にトレーニングを⾏っていきます。メニューは柔軟に変更しますので、もう少し筋トレを頑張りたい、有酸素運動がしたい、最近疲れているので軽い運動を中⼼にしたいなど、ご希望があればお気軽にご相談ください。トレーニング中に必要に応じて整体も⾏います。
※トレーニング時間内に⾏う整体に追加料⾦はかかりません。
ステップ3
トレーニングに通うペースは、週1回以上をおすすめ致します。早い⽅では1か⽉程度、多くの⽅は2〜3か⽉で体力向上や痛みの改善などの効果が実感できます。
日常生活が楽になった、身体が動かしやすくなった、肩こり・膝痛が 軽くなったなど感覚的な変化も⽣まれます。